Осенние обострения заболеваний. Как избежать?

Как  предотвратить осенние обострения заболеваний.

Осенние болезниДля поэтов и романтически настроенных людей осень – это очей очарованье. А вот для врачей наступает период напряженной работы, так как именно в это время года возникают осенние обострения самых разных хронических заболеваний.

Осенью повышается нагрузка на весь организм, так как начинается его перестройка на зимний период.

Человеческому организму в осенний период, когда то и дело меняется погода, приходится постоянно приспосабливаться под изменяющиеся погодные условия. И в этот момент все наши застарелые хронические заболевания (гастриты, язвы, артриты и остеохондрозы) просыпаются и начинают напоминать о себе.
Для того, чтобы не дать осенним обострениям развернуться и заявить о себе в полную мощь, необходимо заняться профилактикой.

Осенняя ломка.

В осенний период необходимо уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы. Для этого постарайтесь не носить и не подымать больших тяжестей, да и стоять долго на одном месте не рекомендуется.

Если у вас остеохондроз, то избегайте длительного сидения в одной позе, тем более неудобной! Как это не банально звучит – но лишний вес дополнительно нагружает позвоночник и суставы, поэтому за своим весом необходимо следить. Рекомендуется ежедневная зарядка. Пусть не слишком длительная по времени, но эффективная. Ни в коем случае не нужно себя насиловать. Осенние болезниПри дискомфорте в суставах или позвоночнике, а тем более при возникновении боли, упражнения необходимо закончить. Большую пользу принесет гимнастика, выполняемая  в положении лежа на твердой поверхности, или которая выполняется в воде. Также при остеохондрозе желательно каждый день висеть на турнике, полезно плавать. Перед этим, дабы не усугубить ситуацию, обязательно провести консультацию со специалистом – ведь патологии позвоночника могут быть разными. Избегайте сквозняков и переохлаждений спины и суставов. Ноги должны быть в тепле. И необходимо помнить,  что у человека с артритом в осенне-зимний период  обувь должна быть удобной, а еще лучше –  наличие ортопедических стелек. Если вас уже начали беспокоить небольшие боли в суставах, то можно надеть согревающие повязки из овечьей или собачьей шерсти.  Повязку нужно надевать прямо на тело. Рекомендуется также исключить спиртное в ноябре и отказаться от курения.

Переходим на осеннюю диету

Осенние болезниДля профилактики осенних обострений различных заболеваний важную роль играет и диета. Продукты с большим содержанием кальция очень полезны. Поэтому и рекомендуется увеличить в рационе потребление творога, молока, овощей и фруктов, рыбы, тыквы, грецких орехов, рыбьего жира, а также семечек подсолнечника и тыквы. В период до декабря необходимо уменьшить потребление сахара, соли и пряностей. Не повредит и дополнительный прием витамина Е. От продуктов, обладающих легким мочегонным эффектом (укроп, петрушка, арбуз) не стоит отказываться осенью.

Из осеннего рациона рекомендуется исключить колбасы, сосиски, полуфабрикаты и консервы. Если же без колбасы вы не можете обойтись, то покупайте вареную (докторскую).

При подагрическом артрите, когда повышается уровень мочевой кислоты в крови, рекомендуется перейти временно на вегетарианскую диету. При этом мясо и рыбу нужно исключить или в крайнем случае употреблять их, предварительно хорошо выварив. К списку исключенных продуктов добавьте бульоны, наваристые мясные супы, заливные блюда а также не стоит употреблять шоколад и кофе.
Для профилактики осеннего обострения заболеваний  органов пищеварения (гастриты, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка) диета важна особенно! При желудочных заболеваниях пищу желательно употреблять перемолотой (механически щадящей) и избегать разного рода добавок, специй (химически щадящей). Овощные супы-пюре, протертые после того, как сварились, в блендере (возможно добавление сливок) сейчас вошли во многие модные меню. При язвах и гастритах эти супы являются наиболее подходящим вариантом. Различные пюре и каши, слизистые супчики с разваренными крупами также полезны.

Ученые, проведя многочисленные эксперименты, установили, что протертые взбитые супы-пюре дают длительное ощущение сытости, а значит, способствуют похудению.

Рекомендуется употреблять черствый, белый хлеб. Чтобы не спровоцировать обострений -  нежелательно употреблять и свежую выпечку, лучше ее заранее нарезать и подсушить. Пища не желательно кушать горячей или холодной – лучше всего теплую! Да и приемов пищи необходимо организовать минимум пять в сутки и в небольших количествах. Во все блюда желательно добавлять свежую зелень.

Сердечные осенние обострения

Осенью, на фоне увеличения  ОРВИ и простуд очень часто возникают обострения хронических заболеваний сердца. Для здорового человека неопасные инфекции могу обострить сердечную недостаточность, ишемическую болезнь и гипертонию. В качестве профилактики необходимо вести здоровый образ жизни, защищать организм от вирусов, обеспечить организм полноценным питанием и качественным сном. Если все простудились, то самое важное это не рисковать и не переносить болезнь на ногах! Так как пренебрежение полноценным лечением простудных заболеваний может только осложнить хронические болезни сердца.

Избежать обострения сердечных заболеваний возможно только при условии тщательного слежения за своим самочувствием, обязательной профилактикой и своевременным приемом необходимых медицинских препаратов.

Желаю всем читателям моего сайта крепкого здоровья и чтобы всякие осенние обострения обходили вас стороной и добавлю что препараты на основе алоэ (при отсутствии противопоказаний) и мед помогают поддерживать организм в тонусе.

Буду благодарна за отзывы!

4 комментарии к “Осенние обострения заболеваний. Как избежать?

  1. Обострения – не самая приятная вещь, лучше их предупреждать заранее.

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Да, согласна с Вами полностью, лучше профилактика, чем лечение :) Будем здоровы!

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.