Профилактика ОРВИ весной

Меры профилактики ОРВИ и ОРЗ.

Меры профилактики ОРВИ В период межсезонья, когда еще мало солнечного света, погода переменчива, а организму не хватает витаминов, своевременно проведенная профилактика ОРВИ  (острые респираторные вирусные инфекции) помогает избежать заболеваний . Для профилактики ОРВИ хочу порекомендовать вам несколько простых правил, с помощью которых удастся избежать  острых респираторных заболеваний. В тех местах, где скапливается большое число людей хорошо вас защитит марлевая повязка или маска, она станет довольно-таки неплохим барьером на пути разных инфекций. Но помните - защищает маска лишь в течении 2-3 часов, затем ее следует заменить на свежую!

Руки человека на протяжении дня несколько сот раз входят  в соприкосновение с выделениями из глаз, носа и рта и данный факт доказан многочисленными исследованиями. Касание дверных ручек в общественных местах, поручней в транспорте, рукопожатия - это всё потенциальные пути передачи инфекции через руки. И опять же через руки болезнетворные микроорганизмы попадают на глаза, нос и рот.

Профилактика гриппа и ОРВИПоэтому в период вирусных заболеваний и эпидемий старайтесь вообще отказаться от рукопожатий. Возникает необходимость чаще мыть руки, особенно это важно делать в периоды неблагоприятной эпидемиологической обстановки.
Еще одним важным способом профилактики ОРВИ и гриппа является ограничение контактов с больными людьми. Особенно это касается детей, поскольку они наиболее восприимчивы. Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, а также избегайте мест повышенного скопления людей. В этот период пойдут на пользу продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Общеукрепляющие меры профилактики ОРВИ

К одному из важных методов профилактики ОРВИ (речь в данном случае не идет о гриппе) относят закаливание. Оно направленно на нормализацию функции дыхательной системы человека в условиях воздействия низких температур, при этом уменьшает риск заражения.
Профилактика гриппа и ОРВИРекомендуется также с целью профилактики принимать поливитамины с повышенным содержанием витамина С. Аскорбинка участвует в углеводном обмене, окислительно-восстановительных процессах, регуляции свертываемости крови и оказывает общеукрепляющее действие на организм.  Аскорбиновую кислоту (витамин С) принимают внутрь один или два раза в день по 0,5-1г. Богаты витамином С цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины, мандарины) и квашенная капуста.
Незаменимым и общедоступным средством профилактики в период массовых простудных заболеваний и гриппа являются также лук и чеснок.  Достаточно съедать ежедневно одну свежую луковицу репчатого лука или 3-4 зубчика среднего размера чеснока.

Дополнительные меры профилактики ОРВИ

Дополнительными мерами профилактики являются регулярная промывка носа (туалет) и полоскание горла.  Для полоскания горла можно использовать различные отвары лекарственных растений, например эвкалипта, ромашки, шалфея. Также горло можно полоскать раствором соды или фурацилина.
Нос, а именно передние его отделы, промывают большим количеством воды с мылом. При туалете носа механически удаляются чужеродные элементы. Слизистую оболочку носа можно смазывать масляным луково-чесночным настоем.

Рецепт масляного луково-чесночного настоя:
Для приготовления настоя нужно взять ⅓ стакана растительного масла, четверть луковицы и 3-4 зубчика чеснока.  Растительное масло влить в стеклянную посуду и на кипящей, водяной бане выдержать 30-40 минут. Чеснок и лук измельчить (мелко нарезать) и залить уже охлажденным маслом. Получившуюся смесь необходимо настоять в течении двух часов, после этого процедить.

Также с целью профилактики можно делать теплые ножные ванны, куда  добавляется сухая горчица продолжительностью не более 10-15 минут. После такой процедуры стопы очень полезно растереть какой-нибудь разогревающей мазью.
Но все народные методы профилактики эффективны лишь тогда, если использовать их регулярно и систематически!
В периоды эпидемий к категории повышенного риска относятся прежде всего ослабленные люди и об этом необходимо помнить.
Также к группе риска относятся лица с наличием хронических заболеваний, злоупотребляющих алкоголем, питающиеся неполноценно и подверженные регулярным стрессовым ситуациям.
Весной организм после длительного периода холодов находится в ослабленном состоянии, поэтому нужно относится к себе в этот период с особенной внимательностью.  В природе начинает все оживать, а на человека вдруг накатывается весенняя депрессия. Возможными причинами данной весенней усталости могут быть разные факторы - здесь и недостаток солнечного света, недосыпание, последствия перенесенных простудных заболеваний, дефицит витаминов. Все эти негативные факторы, накапливаясь постепенно, особенно заметными становятся весной.
Возможности что-то резко и кардинально поменять в своей жизни, например сменить надоевшую работу, бывают не всегда. Поэтому, чтобы поднять себе настроение можно попробовать провести вполне доступные  мероприятия, как-то  перестановка мебели,  покупка новых вещей (от старых при этом лучше избавиться), приобрести новые домашние растения или самому посадить их и так далее. Все эти способы непременно улучшат ваше душевное состояние. Будьте здоровы!

19 комментарии к “Профилактика ОРВИ весной

  1. Перестановка всегда благоприятно сказывается на настроении.

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Главное чтобы позитивное настроение помогало иммунитету! :)

    [Ответить]

  2. ОРВИ и ОРЗ преследуют нас каждый год и с ними надо бороться. Спасибо за отличные советы! Лучше своевременно предпринять меры по профилактике этих заболеваний, чем потом лечить их.

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Полностью с Вами согласна, лучше профилактика, чем нудное и противное лечение!

    [Ответить]

  3. Мужчинам отказаться от рукопожатий затруднительно. Никто не поймет. Спасибо за рекомендации и рецепт луково-чесночного настоя. Займусь профилактикой.

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Да это все стереотипы. Все можно, все взрослые и цивилизованные – должны понять. Ну по-крайней мере желательно свести рукопожатия к минимуму можно!

    [Ответить]

  4. Как весна, так начинаются эти заболевания. Дочка только выздоровела, пошла в школу, там 70 % детей чихают и с насморком ходят… И опять она подхватила вирус…

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Ребенку с неокрепшим иммунитетом трудно не заболеть, когда вокруг много заболевших деток. Как-то нужно решать этот вопрос, так как частые болезни приводят к хроническим заболеваниям!

    [Ответить]

  5. А еще хорошо дома распылять эфирное масло. И пахнуть будет вкусно, и от микробов разных спасает.

    [Ответить]

    Виктория Reply:

    Да, полностью согласна, аромалампу включаю и добавляю эвкалиптовое, пихтовое масла ну и для настроения в том числе – апельсиновое, лимонное :)

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.