Великий пост и его влияние на здоровье человека

Великий пост и его влияние на человека

Питание в Великий постПост представляет собой не только духовное очищение, но и очищение физическое. За тот промежуток времени, когда мы соблюдаем строгий пост, у человека происходит очищение, омоложение и укрепление организма. Благодаря очищению человек подходит к Христовому Воскресению просветленным, считают православные. Что же нужно и можно есть во время Великого поста, и какое влияние оказывает постное меню
на здоровье человека? Об этом и пойдет речь ниже.

На протяжении всего церковного года происходит периодическое чередование праздников и постов.  По средам и пятницам в течении года  соблюдаются Однодневные посты. Святки, Масленица и прочие праздники, называемые «сплошными седмицами»составляют исключения. К большим праздникам приурочены многодневные посты. Великий пост перед Пасхой это самый известный и самый длительный. Длится он 48 дней. Во время Великого поста запрещается употреблять в пищу  яйца, мясо, рыбу, молочные продукты и употреблять алкоголь. Исключение составляет Благовещение и Вербное воскресение – в эти праздники можно подать к столу рыбное блюдо. Полное воздержание от пищи принято в пятницу последней недели Великого поста.

Так соблюдать Великий пост, как требует этого церковный устав, могут немногие люди. Для обычных людей это не является обязательным. Строгое соблюдение поста предписано уставом для священнослужителей и монахов. В нем допускается всего лишь  питание один раз в сутки после того, как зашло солнце, которое для многих мирян практически невыполнимо. Поэтому многие современные люди ограничивают себя только в качестве и количестве употребляемой пищи.

Входить в многодневные посты необходимо подготовленным и соблюдая постепенность. Начинать нужно воздерживаясь от животной (так называемой "скоромной") пищи по средам и пятницам на протяжении всего года. Строгий пост без предварительной подготовки может сделать человека нервным и раздражительным из-за слабости и ощущения навязчивого чувства голода, и более того – расстроить здоровье!  Как сказал один из святителей церкви:

«Если пост не принесет душе исправления, то возненавидена будет от Бога, яко фальшивая, и уподобится злым демонам, никогда не ядущим».

Эти слова в полной мере относятся для таких неумелых«постников».

Питание в Великий постКаждому человеку нужно самому для себя определить, сколько ему нужно пищи и питья в день. После этого нужно понемногу уменьшать количество потребляемой пищи и постепенно довести его к такому минимуму, который нельзя больше сократить, чтобы не ослабнуть. Вообще-то рекомендуется соблюдать умеренность в еде на протяжении всего года, а не вспоминать об этом при наступлении того или иного поста.

 От соблюдения поста  освобождаются только лишь кормящие матери, больные и пожилые люди, беременные женщины и дети до 14 лет. По мнению медиков, если постящийся питается разнообразно и регулярно, то пост не наносит вреда здоровью. В то время, как человек постится, происходит общее оздоровление организма, его очищение и избавление от лишнего веса. Растительная пища, употребляемая в этот период, положительно влияет на организм  благодаря высокому содержанию клетчатки. У человека выводятся токсины из организма, усиливается перистальтика кишечника и не беспокоят запоры. При замене сливочного масла на растительное происходит благоприятное воздействие на организм человека – понижается уровень холестерина и давление. Это особо важно при лечении гипертонии и ишемической болезни сердца. При ощущении витаминного дефицита(а для весны это особо характерно) во время поста врачи рекомендуют принимать дополнительно обычные витамины или с микроэлементами.

Великий пост с точки зрения медиков

С  точки зрения медиков пост является одной из разновидностей диет. По мнению диетологов пост – это проверенная веками, превосходная диета, которая позволяет очистить организм и укрепить иммунитет. Отказываться продолжительный период от мясных продуктов не рекомендуется больным с тяжелой формой анемии. Любые диеты не должны давать голодать мозгу, поэтому человеку, не имеющего большого опыта в постах не рекомендуется категорически отказываться от масла, как это делают священнослужители. Постное масло является отличной «пищей» для человеческого мозга и центральной нервной системы, потому и названо «постным», так как его позволяют во время постов.

В пост можно  и нужно употреблять продукты здорового питания и запрещено употребление вредных и тяжелых, которые «зашлаковывают» организм. К вредным и тяжелым относят продукты современной цивилизации, переполненные различными пищевыми добавками. От таких продуктов высокой технологической переработки не грех отказаться вообще. Городскому жителю, который привык питаться полуфабрикатами и не всегда полноценно, катастрофически не хватает продуктов, содержащих биологически активные компоненты. К этим продуктам относятся натуральные овощи и фрукты, ягоды, зелень, рыба, орехи и продукты из неочищенных злаков.

Питание в Великий постВ сугубое пощение входить нужно постепенно. Так же и выход из него должен быть постепенным и поэтапным. Для верующих церковь предлагает так называемые приготовления, которые предшествуют соблюдению строгого поста. Отказ от привычного режима питания и еды для мирянина может спровоцировать обострение болезней, особенно желудочно-кишечного тракта, а также появлению новых.

 Для приготовления к Великому посту необходимо выполнить некоторые мероприятия:

- Сходить к священнику на беседу и за благословением того поста, который вам по силам;

- Получить консультацию у врача о возможностях ограничения в пище, исходя из состояния вашего здоровья;

- Постепенно необходимо сокращать потребление молочных продуктов.

По мнению врачей, переход на растительную пищу не является неблагоприятным фактором для организма.  Во время поста недельный объем потребляемой пищи сокращается, но за счет употребления разнообразных фруктов, овощей и орехов количество витаминов в организме только возрастает, а не уменьшается. У специалистов бытует мнение, что пост только способствует физиологическому отдыху пищеварительной системе а также центральной нервной системе и  приводит в порядок обмен веществ.

Будьте здоровы!

Один комментарий к “Великий пост и его влияние на здоровье человека

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.